１００歳を目指して、運動と健康の会

今日は以前から転倒予防について教えていただいている悠遊健康村の立川ドクターが刈羽村のラピカで表記の講演会を開きましたので、勉強に行きました。以下、講演の抜粋です。

・健康とは、「健」はすこやか、体が良好な状態、「康」はやすらか、心が良好な状態、であり心と体のバランスが取れている状態。

・健康には、社会参加、仲間づくり、消化管の機能を保持することが大切。特に口腔内の清潔保持と歯が大切。

・１００歳を目指した健康は、「栄養と食事」「睡眠」「運動」「休養」「清潔」「感染予防」「排泄」「環境」が大切。

今日の会には大勢の方が参加していました。立川先生も話しているように、仲間づくりは健康にとって必要不可欠なのことです。高齢になっても新しい人との出会いを通して、常に刺激がある、生きがいを持てる生活を送れるといいと思います。